La ginnastica ritmica è una disciplina della ginnastica e uno sport olimpico principalmente femminile, di squadra, individuale o a coppie.

Vengono utilizzati attrezzi differenti come la fune, il cerchio, la palla, le clavette, il nastro e si eseguono esercizi a corpo libero.

Comporre esercizi sulla musica stimola la creatività delle ginnaste e mette alla prova le loro abilità fisiche, tecniche, e mentali.

Per progredire a livelli sempre più alti, la ginnasta deve armarsi di una tenacia non indifferente: questo sport forgia il carattere e coinvolge numerosissime sfere per la crescita della persona, oltre che della ginnasta. E’ molto facile innamorarsi di questa affascinante disciplina. L’estetica del movimento, l’armonia del corpo, e l’eleganza del portamento giocano un ruolo fondamentale, persino nelle gare.

Come si svolgono gli allenamenti

L’allenamento comincia sempre con un condizionamento fisico mirato in grado di preparare il corpo all’attività.
Si parte, dunque, con una buona parte di riscaldamento muscolare generalizzato, seguito da una più specifica della disciplina.

Si passa, in seguito, al potenziamento fisico ed alla scioltezza muscolare, assolutamente fondamentali per la salute e per la pratica di questo sport.

Infine, si lavora a lungo sulle tecniche utili ad apprendere gli elementi codificati della ginnastica ritmica. Ci sono elementi che possono essere inventati dalla ginnasta, guidata dalle direttive dell’istruttore qualificato, in modo da plasmare l’esercizio sulle caratteristiche specifiche di ognuna.

Prerequisiti per la pratica sportiva

La bimba deve essere in stato di buona salute, dimostrato dal certificato medico per l’idoneità sportiva agonistica dagli otto anni in su, non agonistica sotto gli otto anni.
L’iscrizione al corso può essere mensile (per il primo mese), quadrimestrale o annuale.

Altri istruttori qualificati:
Erica Fiorani

 

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